腹の調子が悪い人へ

とくに
アフィリエイトやネットで稼ぐことで
成功している人にこの傾向が強い。

これはおず君も体験したことであり
今、路線を修正しつつあるので
なんとか、一命をとりとめつつあるが

あのままいくと
本当に危なかった。

そういうことで
今、ここに書こう。

お腹の調子が悪い
特に痛みがあるという人へ。

おされるような痛み。
にぶい痛み。

冷や汗。

便通は通常通りあり
食欲はある。

しかし、
ときどき食欲がなくなる。

そういう人へ。

まず、規則正しい生活をしなさい。

とくに食のリズムがよくない。

食べない時間が長いときがないかな。

朝食ぬき
昼食ぬき
夕食のみとか。

ついつい作業に夢中になって
寝食を忘れ

気づくと朝、とか。

夜１０時には寝なさい。

食事はなるべく毎日
決まった時間にとるように。

それから、
味が濃いものはひかえたほうがよい。

少なくとも、
調子が悪いうちは。痛いうちは。

スパイスを使ったもの、
きつすぎる味、辛いもの。

甘すぎるものもよくない。

薄い味のもの。
しかし、良い塩は十分にとること。

塩が吸収されすぎることはない。
しかし、適度に。

それから、
パソコンでの作業は
１日最大８時間。

できれば６時間におさえたほうがいい。

そして２時間につき
３０分の休憩をとること。

タイマーを使って
時間がきたら鳴るようにする。

２時間たったら
我慢するのに努力がいるだろうが
３０分は画面を見ずに休むこと。

それから食事をおえた後の３０分も
なるべくは作業をせず
何かをあまり考えず、ぼーっとしているのがいい。

散歩でもいいし。

昼ねでもいい。
しかし、寝込んでしまうのは逆によくない。

胃腸が寝てしまう。

これらが応急処置ぢゃ。

とにかく
自分を大切にすること。

自分の体をいたわること。

腹の痛みを感じるまで
作業をするものは

自分を物のようにあつかう人が多い。

パーツのように。

それはなにより
無価値感から来ている。

自分には価値がない、という思い。

自分は
自分の力で生き抜くしかない、という思い。

まともになんて
生きられないんだという思い。

自分の命を削ってしか
生きられないという思い。

それは当然ではないのぢゃよ。

それが人生ではないのぢゃよ。

そなたは、生きることを楽しんでいい。
そなたには守られる価値がある。